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Defina um horário “inegociável” e fixe na sua agenda. Outros afazeres (que não são urgentes), podem ser realocados para outros horários.

Fazer uso de psicofármacos para questões de saúde mental não é sinal de fraqueza. É uma decisão corajosa e responsável buscar ajuda profissi

🤳🏼Você já parou para pensar quanto tempo por dia gasta no celular? Já se percebeu mais distraído quando está com o celular na mão? Já...